ん～甘いものが大好きな僕にとって「糖化」という言葉は耳が痛くなる。 アンチエイジングを気にする人なら、もはやおなじみの「糖化」。 糖化は、体内でタンパク質と糖質が結びついて、タンパク質が劣化してしまうこと。そして、タンパク質が劣化すると、そ…

老後を元気に、健康で生き抜くために必要なのは、強い足腰だと思う。 前の記事にも書いたけど、寝たきりや病気になって長生きしても幸せではないから。 定年後、外に出かける機会が減って、急に運動量が落ちてしまうと、筋肉量がどんどん落ちてしまい、寝た…

40を過ぎたことから、肉や白いご飯よりも果物や野菜を意識的に摂るようになったのだが、最近は、面倒くさいので、まとめてミキサーにかけてジュースにして飲むことが多い。 朝起きて、まずは体内時計をリセットだ。カーテンを開けて日光を浴びる。 歯磨きと…

老化を防ぐアンチエイジングが流行っている昨今ですが、いろいろと調べてみると、老化については、様々な原因があるとされています。 活性酸素だの、乾燥だの。 その中でも気になるのがAGE（終末糖化産物）です。AGEが体の中にたまると、どんどん老化が加速…