体から、余分な水分や老廃物を出して腎臓の機能を高め、老化防止や若返えらせるには、下半身の血流を良くすることが大切だと言われている。 では、日々の生活では具体的にどんなことをすればいいのか？ まずは入浴がポイントだ。 僕なんかは、ここ数年シャワ…

老後を元気に、健康で生き抜くために必要なのは、強い足腰だと思う。 前の記事にも書いたけど、寝たきりや病気になって長生きしても幸せではないから。 定年後、外に出かける機会が減って、急に運動量が落ちてしまうと、筋肉量がどんどん落ちてしまい、寝た…

今日、いつものように朝起きて、歯を磨き、ベランダへ出て朝日を浴びながら背伸びをして、部屋に戻り、パソコンのスイッチをつけた。 パソコンをつけて、最初にやることはニュースをチェックすることだ。 ヤフーニュースをチェックしていたら、健康オタクと…